注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

挺且博之——挺住就是胜利!

日子再好混也别混,生活再难过也得过——挺住!

 
 
 

日志

 
 

060606:爱眼日,碍眼日   

2006-08-05 16:38:17|  分类: 6.挺住文选第六卷 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

爱眼日,碍眼日 

200666星期二


按此在新窗口浏览图片 

 

节日摩肩接踵,实在到了视觉疲劳的程度,索性都不入脑了。但今儿这日子我却记得很清楚,是专门针对视觉疲劳设立的日子——每年6月6日是中国爱眼日。 

这个节日跟天津很有渊源,自始至终一直是以天津为根据地发动的,印象中一到这个日子就要约访专家做专题报道,上街搞宣传活动,顺便吸引一批相应产业的广告投入。 

九十年代初策动的项目,到了1996年算是最终由国家12个部委办联合下文确立了这个国家节日之一。今年应该算是第十届了。按照中国的传统习俗,逢五逢十是应该大庆的,但今年这方面似乎没什么特别之处,是否有关方面的那股热情也视觉疲劳了呢? 

这与我无关。 

与我有关的是,最近这些日子,非常明显地感觉到视觉疲劳!真的,真疲劳! 

每天一早坐到办公桌前,第一个标准动作就是开机上线。然后就跟钉子似的钉在椅子上不动了,眼睛盯着屏幕,久之一片白茫茫。但即便这样还是依依不舍:网速慢了,点根烟,开始焦虑;该吃饭了,直接递到桌前;水喝完了,QQ上发个表情,外面助理进来把水奉上;报纸杂志送来了,看都不看,直接进新闻频道去浏览……凡此种种,终于将一直引以为豪的一双好眼糟蹋的红肿酸痛。眼角不时地会湿漉漉的,大概是分泌些保护液吧,典型的电脑视觉征候群。长此以往,这爱眼日之外几乎每天都成了碍眼日,这是很可怕的。 

查了些资料,说一般人眨眼频率约为每分钟20次,在电脑桌前,专注屏幕上的影象,眨眼次数会减半,约每分钟十次。其结果是造成眼睛表面的水分加速蒸发,加上办公室空调温度及湿度较低,且空气中悬浮颗粒不易去除,只要持续盯着电脑屏幕2小时以上,就会出现“电脑视觉征候群”云云…… 

眼睛的不舒服让大家马上想到已经被遗忘的无影无踪的视力保健操。这玩意好象还是在上学的时代做过,并且那个时候根本不予重视,现在视力开始变糟了居然想到了它!有同事还真有办法,居然从网上宕下了这玩意儿,开始计划每天按时播放!这真是一项合乎民意的善举!很多同事已经对这操不知该怎么做了,我又宕来了正宗的步骤分传给大家,这里不妨也转载给各位朋友—— 

眼保健操共分四节: 

第一节:揉上眶角(攒竹下三分——天应穴),闭目静坐,似左右大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处,其它四指散开弯曲如弓状,支持在前额上,按揉面不要大。节拍8X8 

第二节:挤按鼻根(睛明穴),以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤,一按一挤共一拍。节拍8X8 

第三节:按揉面颊(四白穴),先以左右食指与中指并拢,放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下颚骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央部按揉。节拍8X8 

第四节;按太阳,轮刮眼眶(①太阳、②攒竹、③鱼腰、④丝竹空、⑤瞳子髎、③承泣等穴),拳起四指,以左右大拇指罗纹面按太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮上下一圈计四拍。节拍8x8 

做眼保健操时应注意:

                  按摩穴位要正确,闭目操练,手法要轻缓,以感觉酸胀为度,不要过分用力,以免擦伤皮肤。 

                  每天做两次(上、下午两节课后各做一次),必须保持经常做。 

                  指甲要剪短、保持清洁。 

                  做完操后,应望远让眼球的调节完全放松。 

                  如面部、眼睛有炎症、肿时应暂停操练。 

为了保护视力,应该不遗余力!在认真搜索下,发现还有一种护眼软件可以起到帮助眼睛减少伤害的作用,不知道真假,大家不妨一起检验。据说已经取得美国专利,可以在操作电脑时累计时间,除每小时主动提醒眨眼外,还会出现一些风景画面,以明暗、远近及上下左右的移动方式,引导我们做些眼睛的舒缓运动。这套软件据说目前可以免费下载,但我一直无法打开它的页面,还是帖给大家,各显神通吧—— 

亚洲医药网:http://www.i-careasia.com.tw http://www.i-careasia.com.tw

都说眼睛是心灵的窗户,应否善待眼睛您就自己看着办吧,我去做操了。 

 

按此在新窗口浏览图片

       

 

  评论这张
 
阅读(222)| 评论(2)
推荐

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017